本日の食事&エクササイズ等

2017年7月18日(火曜日)

【本日の食事&エクササイズ等】

朝・コーヒー

豆乳ヨーグルト/キウイ、バナナ各1個入り

昼・ところてん

おやつ・

同上豆乳ヨーグルト

夜・玄米ご飯、人参すりおろし約1本分、濃厚豆腐、納豆

今日の飲みもの・ハーブティー/アップル&カモミールティ

今日のエクササイズ等・

無し

セルフ・ケア

フェイシャル、足裏マッサージ、ふくらはぎマッサージ等